Qué indican los calambres nocturnos y cómo los podés prevenir


Muchas personas sienten un dolor repentino durante la noche a causa de un calambre muscular. En la mayoría de los casos, la causa de estos episodios nocturnos sigue sin conocerse con certeza.

Los calambres son frecuentes, sobre todo en adultos mayores, embarazadas y personas sedentarias. Pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos y, en algunos casos, el dolor residual se extiende durante horas, lo que los vuelve muy molestos.

Por eso, es clave conocer sus posibles causas y saber cómo prevenirlos para evitar estas molestias.

El sitio web Camde, un centro médico traumatológico de Málaga, indica que las causas de los calambres nocturnos no siempre están claras, aunque algunos factores pueden favorecer su aparición:

También se recomienda consultar al médico si los calambres se presentan con mucha frecuencia, interrumpen el sueño todas las noches o aparecen junto con otros síntomas anormales.

Existen algunas estrategias que ayudan a prevenir los calambres nocturnos. El sitio Mayo Clinic, especializado en salud, sugiere las siguientes:

Para aliviar los calambres en las piernas durante la noche, se puede probar lo siguiente:

Fuente: www.clarin.com

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